В данной статье рассматривается вопрос о важности активного отдыха. Рассмотрены разные виды физической активности и их роль в успешной деятельности человека. Приводится в пример известный «феномен Сеченова», который на личном примере доказал, что мышцы восстанавливаются в процессе активного отдыха. Доказывается значение активного отдыха, когда человек не так быстро устает, если сменяет одну деятельность на другую. Делается вывод о значении активного отдыха, который способствует быстрому и эффективному восстановлению и продлевает жизнь.
активный отдых, физическая активность, физическое воспитание, виды физической активности, эксперименты Сеченова, трейлраннинг, скайраннинг
1. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. – Москва: Советский спорт, 1990. – 64 с.
2. Куленко, Н. Ф. История и организация физической культуры : учебное пособие / Н. Ф. Куленко.- Москва : Просвещение, 1982. – 223 с.
3. Саркизов-Серазини, И. М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни / И. М. Саркизов-Серазини. – Москва : Физкультура и спорт,1987. –192 с.
4. Сеченов, И. М. Физиологические критерии для установки длины рабочего дня / И. М. Сеченов // Известия Императорского общества любителей естествознания, антропологии и этнографии. – Т.78, вып. 2. – 1894. – С. 42-44.
5. Физическая культура как средство повышения умственной работоспособности / А. И. Павлова, И. В. Чернышева, М. В. Шлемова, С. П. Липовцев // Успехи современного естествознания. – 2013. – № 10. – С. 187-188. EDN: https://elibrary.ru/QZFEWH
6. Синяков, А. Ф. Рецепты здоровья / А. Ф. Синяков. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 239 с.
